подростки и старшие школьники (7-11 классы)
Как развивать зрительную память?
Наталия Рудакова
Тренировка памяти, основанная на визуальном запоминании, «фотографировании» нужных моментов и событий, требует регулярного выполнения специальных упражнений – именно тогда она будет эффективна.
1. Нужно сесть, остановить взгляд на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ. Сделать вдох, закрыть глаза, задержать дыхание и секунд 5 стараться вызвать в памяти образ объекта. Выдохнуть и «растворить» запечатлённый образ. Упражнение следует повторять с разными объектами в разное время, меняя ритм. Сначала упражнения следует выполнять 2 и больше раз в день, по 5 раз, постепенно доведя до 50 раз, тренировка обычно должна занимать около 15 минут.
Нужно сесть, остановить взгляд на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ.
2. Ещё одно упражнение – минут 5-10 внимательно посмотреть на предмет, затем на 5 минут закрыть глаза и постараться максимально чётко восстановить цветной образ предмета. Выполнить упражнение 8-10 раз, сравнивая мысленный образ с оригиналом.
3. Потренировавшись на предметах, нужно перейти на «живые фотографии», запечатлевая и удерживая в памяти образ какого-нибудь человека, например, случайного прохожего.
3. Потренировавшись на предметах, нужно перейти на «живые фотографии», запечатлевая и удерживая в памяти образ какого-нибудь человека, например, случайного прохожего.
Регулярно выполняя такие упражнения, очень быстро можно существенно улучшить память и мышление.
ЕЩЁ ПО ТЕМЕ
Возможно, Вам будет интересно
